BIENVENIDa A ESTE ESPACIO DE

SALUD Y BIENESTAR

Donde juntas, crearemos hábitos que transformarán tu vida.

MI MISIÓN ES

Ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar de una manera realista y sostenible

BASÁNDONOS EN LOS SIGUIENTES PILARES
PARA QUE TE CONVIERTAS EN UN AGENTE ACTIVO EN TU PROPIO PROCESO DE CAMBIO

Hábitos
Saludables

Con base en la Medicina del Estilo de Vida, evaluaremos los hábitos a trabajar para construir un estilo de vida saludable que puedas sostener en el tiempo.

Alimentación Consciente

Aprenderás la importancia de reconocer las señales corporales para tomar mejores decisiones alimentarias y mejorar tu relación con la comida.

Nutrición Personalizada

Tu cuerpo es único, y tu nutrición también debería serlo. Crearemos juntos un plan que se ajuste a tus necesidades y objetivos específicos.

Medicina
Culinaria

Llevaremos todo lo aprendido a la práctica en la cocina, para que logres preparar comidas deliciosas y que por supuesto, también mantengan tu salud.

BUSCADOR GRATUITO DE RECETAS

¿Te faltan ideas para cocinar rico y sano?

Todas las recetas de mi cuenta de Instagram en un sólo lugar:
para que las encuentres de forma rápida y accesible.

Nutrir la mente es tan importante como nutrir el cuerpo

por eso abrí un espacio para compartir consejos, experiencias e historias inspiradoras que te motiven a mejorar algún aspecto de tu vida desde el amor y la compasión.

Incluye 2 ejercicios de reflexión para identificar hacia donde se inclina tu «balanza mental».

Identificar la causa de algunos comportamientos ansiosos al comer puede ser clave para afrontar la ansiedad.

¿Por qué a pesar de querer con muchas ganas comenzar algo nuevo o cambiar un hábito no lo conseguimos?

ASESORÍAS Y SERVICIOS

PARA APOYARTE EN CADA PASO DEL CAMINO

01.

Asesoría inicial de hábitos

Enfocada en conocerte mejor y evaluar tus hábitos de forma integral para a partir de ahí, acompañarte en el proceso de cambio que desees iniciar, ya sea en torno a la alimentación, sueño y/o actividad física.

Duración: 60 minutos
Valor: $45.000
Modalidad: online (por Zoom)
02.

Asesoría de seguimiento de hábitos

A lo largo de estas sesiones evaluaremos periódicamente tu proceso de cambio de hábitos e iremos realizando en conjunto los ajustes necesarios para que logres tus objetivos.

Duración: 40 minutos
Valor: $30.000
Modalidad: online (por Zoom)
03.

Talleres personalizados

Donde abordaremos de forma teórico-práctica la importancia de la alimentación sobre nuestra salud y cocinaremos alguna(s) receta(s) basadas 100% en plantas.

Talleres dirigidos a familias, empresas y otras organizaciones en modalidad online o presencial.

Valores a partir de $70.000
Modalidad: online (por Zoom) o presencial a convenir.
04.

Asesorías digitales y otros servicios

¿Quieres crear o potenciar y vender tu marca personal en redes? Te ayudo con eso también.

Valores a partir de $25.000
Modalidad: online
¿Qué esperas para mejorar tu calidad de vida?

Agenda una hora conmigo

UBICACIÓN

Región de Los Lagos-Chile, o virtual en todo el mundo.

HORARIO DE ATENCIÓN

Lun-vie: 10am-18pm

CONTACTO

hola@paulaestefania.com