Creo que son pocas las veces, que realmente nos sentamos a prestar atención a lo que nos pasa interiormente.
Aprender a escuchar a nuestro cuerpo implica concentrarse en las señales que nos da el cuerpo y reconocer una variedad de indicadores.
Las señales pueden ser físicas: “Me late rápido el corazón” “estoy tensa, lo siento en el cuello” o “estoy fatigada, como que tengo un vacío en le estómago”.
Las señales también pueden ser emocionales: “Estoy angustiada” “estoy algo acelerada” «Me siento triste»
Cuando reconocemos estas señales y entendemos que están conectadas, se hace más fácil identificar lo que estamos sintiendo. EL sentirse angustiada y acelerada, con tensión en el cuello, puede ser por ejemplo, un indicador de cierto nivel de ansiedad por algo.
Creo que el hecho de vivir en una sociedad como la actual también ha influido mucho en esto, siento que con el ritmo de vida actual, conl as expectativas que a veces nos ponemos y que otros tienen sobre nosotros, y la importancia que le damos también a esas expectativas, nos hemos desconectado.
El HACER ha pasado a ser más importante que el SER, y a veces incluso estando en actividades que en teoría nos generan placer, estamos sólo en la mente pensando en lo que tenemos que hacer después, en cómo tener más metas o más dinero, o estamos pensando en como ser mejor en eso que estoy haciendo para tener más éxito, etc….y nos desconectamos del placer…
Escucha más sobre este tema en el Episodio del Podcast #12 titulado «Escucha a tu cuerpo»